Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване
Днешната тренировка е с фокус върху огъванията назад и прогресии за chinstand. По-сложните умения са резултат от усъвършенстването на по-лесните и достъпни движения. Те ни позволяват да движим тялото си осъзнато, както и да изградим необходимия капацитет на движение във всяка става. В тази тренировка ще направим точно това – поредица от подготвителни упражнения, които ще бъдат достъпни за всеки трениращ. Те ще ни помогнат да усетим кои мускули трябва да се активират, когато се огъваме, за да по-късно, когато опитваме по-сложните упражнения, да се движим осъзнато и без болка. Постепенно ще стигнем до пиковата поза – chinstand. Тренировката предлага няколко различни прогресии, в зависимост от това на какво ниво сте. Ако все още нямате опит с тренировките по мобилност, първо се уверете, че можете да изпълнявате упражненията от „Мобилност за мост – прогресии за огъвания назад“ и „Мисия гъвкав | Мобилност за горната част на гърба, рамената и предното бедро“

Какво включва тази тренировка?

поредица от упражнения, с които ще работим върху мобилността в горната част на гърба;

упражнения, с които ще засилим мускулите на гърба, за да се огъваме без болки в кръста;

различни прогресии за Chinstand в зависимост от това дали сте начинаещи или по-напреднали;

тренировка, с която подготвим тялото за по-дълбоки огъвания

тренировката е с продължителност 60мин.

огъванията назад, оказват благотворно влияние върху настроението и премахват усещането за раздразнение и тревога.