Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

Тази тренировка ще ни преведе през различни прогресии за огъване назад. Постепенно ще започнем с мобилност за гърба, предното бедро и рамената. Тренировката е структурирана така, че да работим върху всички елементи, които ще изградят нужната сила и мобилност, за да накрая да ги сглобим в пиковата поза – огъване назад от нисък напад, стремейки се да докоснем главата със стъпалото на задния крак. Тази поза изглежда сложна, когато просто се опитваме да я направим. Затова, в тази тренировка ще правим много различни и достъпни за всеки прогресии, които изпълнявани често и с постоянство, ще ни помогнат с лекота да изпълним дълбокото огъване назад. Дори и да не ви е цел да се огъвате толкова много, тази тренировка е мобилност за цялото тяло. В нея доминират различни видове огъвания назад, които помагат не само за подобряване на физическото, но и на психическото състояние. Огъванията назад се свързват с освобождаване на негативните емоции и премахване на тревогата.

Тази тренировка включва:

• мобилност за горната част на гърба, рамената и предното бедро
• упражнения за засилване на мускулите на гърба
• достъпни прогресии за огъване назад
• прогресии със стена за пиковата поза – огъване назад от нисък напад
• подобрява емоционалното състояние и премахва чувството на тревога
• продължителност 60мин.