Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

Тренировката включва:

• загрявка с упражнения за мобилност
• обяснение на упражненията
• основна част по метода Табата допълнен с интересен финишър в края на всеки 4 минути, с които да поддържате пулса си ускорен и да направим тренировката още по-ефективна.
• тренировката е с продължителност: 60 мин
• за тази тренировка ще ви трябват два дъмбела и нещо за плъзгане – плик, чорапи, кърпа или валслайдс.

Каква е ползата от тази тренировка?

• тренировката започва със загрявка, която е структурирана според упражненията, които предстоят в по-интензивната част. Така ще подготвите тялото си, за да тренирате без болки и контузии;
• методът Табата е доказан със своята ефективност за горене на мазнини за кратко време и за повишаване на физическата подготовка на тялото
• тренировката е структурирана, така че да натоварите цялото си тяло – крака, дупе, трицепс, рамо, корем и гръб.
• тренировката е водена от Инес и ще получите нужната мотивация, така че когато ви стане трудно и искате да се откажете, да намерите нужните сили, за да довършите тренировката