Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

Швейцарската топка е фитнес пособие, с което много хора разполагат в домовете си. Въпреки това, не всеки знае как да използва топката за разнообразни упражнения – за корем, горна и долна част. В днешната тренировка, ще натоварим цялото тяло, с помощта на швейцарска топка и дъмбели. Ще видите многобройните приложения на топката и как можете да я използвате, за допълнително предизвикателство или просто за да разнообразите тренировките си. Топката придава нестабилност и това кара мускулите да работят още по-усилено, за да не загубим баланс. В тази тренировка ще има доза натоварване, разнообразие и търсене на баланс. Упражненията за корем ще накарат коремните ви мускули да се активират, както при никое друго упражнение до сега.

Какво включва тази тренировка?

• загрявка -обяснение на упражненията
• упражнения с топка за корем, горна и долна част на тялото
• продължителността на тренировката е 50мин.