Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

Днешната тренировка ще е с фокус върху рамо, трицепс и корем. За тренировката ще ни трябват само ластик, две блокчета (или дебели книги) и собствено тегло. Ще събудим мускулите на ръцете и ще ги накараме да горят. Отпуснатите ръце, обикновено са знак, че не изпълняваме упражненията правилно и не активираме тази част на тялото, която искаме да стегнем. След днешната тренировка ще имате повече увереност, че оформените ръце са възможна мисия. За финал, ще натоварим корема с малко по-нестандартни упражнения, които ще продължат да натоварват ръцете. Тренировката включва загрявка, демонстрация на упражненията и е водена тренировка.