Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

С тази тренировка ще натоварим долната част на тялото. Ще активираме всеки един мускул на предното бедро, задното бедро и мускулите на дупето. След тренировката, ще се чувствате много по-стегнати и ще осъзнаете, че с повторението на тази тренировка и вашето тяло може да изглежда така, както винаги сте мечтали. Когато натоварим долната част, ще им дадем почивка и ще се фокусираме върху корема. Ще изпълним един комплекс от упражнения, който ще събуди мускулите на корема и ще ви донесе удовлетворение от положените усилия.

За тази тренировка ще ви трябват дъмбел и ластик – топката не е задължителна. Има предложение за модификация.

Тази тренировка включва:

• загрявка;
• обяснение на упражненията
• структуриран комплекс от упражнения за предно бедро, задно бедро и повдигнато дупе
• комплекс от упражнения за корем
• продължителността е 50мин.
• тренировката е изцяло водена от Инес