Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

Тази тренировка е подходяща за всеки, който от известно време прави стойки на ръце и иска да прогресира към страдъл преса. Страдъл пресата изисква тренировки за стойки на ръце, мобилност в таза, рамената и китките и достатъчно издръжливост, за да стоим в тази позиция. В днешната тренировка ще направим точно това – ще работим върху мъжкия шпагат, мобилност в китките и няколко прогресии за страдъл преса. В края на тренировката ще се чувствате по-мобилни; ще сте осъзнали ключовите моменти в техниката на страдъл пресата и ще сте малко по-уверени, че дори и да ви се струва трудно движение – определено имате потенциал да го усвоите. Нека да стоим на ръце! #методътifs