Предизвикателство „Изгради навик 28/7“ - неограничен достъп

Предизвикателство „Изгради навик 28/7“ – неограничен достъп

(8 клиентски отзива)

39,00 лв.

При покупка на продукта, получавате постоянен достъп (неограничен от време). 

„Изгради навик 28/7“ е предизвикателство, което съдържа 7 тренировки, които ще изпълним по четири пъти. Това ще ви помогне да затвърдите движенията, да усетите прогреса си и да повярвате в своите способности.

Тренировките са комбинация от мобилност, кондиция, стойки на ръце и упражнения за корем. Предизвикателството е чудесна възможност да изградите навик, да движите тялото си всеки ден. Структурирано е по начин, който редува интензивността и продължителността на натоварването, а това позволява да тренирате по-често, без да се претоварвате.

Категория:

Описание

Какво съдържа предизвикателството?

3 тренировки по мобилност (за тазобедрените стави, вътрешните бедра и мъжкия шпагат;  за гърба и огъвания назад, за задно бедро и женски шпагат);

2 кръгови кондиционни тренировки;

1 тренировка за стойки на ръце;

1 тренировка за корем.

 

С каква продължителност са тренировките?

Всяка тренировка е със средна продължителност около 25мин.

 

Какво получавате?

След покупка получавате неограничен достъп до предизвикателството. Можете да изпълните тренировките с темпо, което отговаря на графика и физическото ви състояние. Важно е само да спазвате реда на тренировките, но когато имате нужда от почивка, можете да пропускате дни и после да продължавате нататък.

 

Как ще се редуват тренировките?

Ще редуваме тренировките по следния начин:

Ден 1: Тренировка „Изваяни крака“

Ден 2: Мобилност за скованост в тазобедрените стави

Ден 3: Тренировка за стойки на ръце

Ден 4: Тренировка за цяло тяло

Ден 5: Мобилност за женски шпагат и натегнати задни бедра

Ден 6: Тренировка за корем „Релеф“

Ден 7: Тренировка за огъвания назад и скованост в гърба

 

*предизвикателството съдържа 7 тренировки, които ще повторим по 4 пъти в продължение на 28 дни.

 

Какво оборудване е необходимо?

Необходимо оборудване:

1.Постелка

2.Два дъмбела

3.Ластик за тренировки

4.Колан (не е задължително ластик или по-дълга кърпа ще свършат работа)

5.Две йога блокчета

6.Стена (ще я използваме за стойките на ръце)

7.Диван/ стол/ табуретка

 

Готови ли сте да пресътворите себе си? Не отлагайте възможността да изглеждате и да се чувствате отлично!

8 отзива за Предизвикателство „Изгради навик 28/7“ – неограничен достъп

  1. Albena Acheva (потвърден клиент) –

    Престраших се и не съжелявам. Благодаря!!!

  2. Мария Парашкевова (потвърден клиент) –

    Благодаря ти, Инес! Имам много добро развитие, чувствам се все по-подвижна, стабилна и със тонус. От една година съм с контузии и ограничено движение в коленете и ахилеса, които много бавно възстановявах, а сега усещам значително подобрение, комфорт и стабилност само след 2 седмици. Уникално е това, което правиш! Стискам ти палци във всичките ти начинания!

    • ines (store manager) –

      Много се радвам, Мария! Чудесно е да се чувстваш все по-подвижна и стабилна. Радвам се, че харесваш тренировките и благодаря, че отдели време и сподели!

  3. Диана Дилова (потвърден клиент) –

  4. Гергана (потвърден клиент) –

  5. Гергана Тодорова (потвърден клиент) –

  6. Мария Стоянова (потвърден клиент) –

  7. Мария Желязкова (потвърден клиент) –

  8. Деница Лазарова –

    Обожавам тренировките на Инес, а освен това и да слушам гласа и. Тя има специална енергия и всичко, което прави е изключително прецизно. За мен е човек с мисия, който преобръща мисленето ни и дава друг прочит на връзката ни с тялото. Иска ми се целият свят да научи за подхода и. Да и се върне 100кратно всичко, което прави за нас с подкасти, книги и този тип тренировки, които ги прави достъпни за тези, които нямат възможност да се докоснат до тази “светлина”, която тя има.

    • ines (store manager) –

      Искрено благодаря, Дени! Нямаш идея как ме накара да се чувствам. Това означава много за мен!

Добавяне на отзив

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Свързани продукти