Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

Задното бедро е една от областите в тялото, която винаги усещаме доста натегната. Всеки опит да се наведем, обикновено е свързан с усещане за скованост в тази част. Много хора, решават, че за да отпуснем тези мускули, трябва да ги разтягаме. В действителност, решението е точно обратното – трябва да ги направим по-силни и мобилни. В тази тренировка, ще правим упражнения, които ще активират и засилят мускулите на задното бедро. Упражненията ще  таргетират и областта под дупето, осигурявайки необходимия стимул, за да имаме стегнати крака. Упражненията включват и прогресии за женски шпагат, които бързо и ефективно ще ви помогнат да прогресирате – без да усещате онази болка за преразтегнат мускул, която често се появява, когато седим статично шпагат или полу-шпагат. И разбира се, черешката на тортата, ще бъде един много хубав финишър за корем – тялото се променя чрез сигналите, които му изпращаме. Ако искаме да имаме стегнат и оформен корем, освен да наблягаме на качествена храна, трябва да включваме и правилните упражнения. Не е нужно да правим много – трябва да правим достатъчно и да използваме правилните методи. Не чакайте – да започваме. #методътifs

Тренировката е с продължителност 48мин. И е изцяло  водена тренировка.