Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

Както всяко друго умение, стойките на ръце изискват практика. В същото време, важно е да се работи и върху отделни елементи и качества, които се трансферират в още по-добри и стабилни стойки на ръце.

В тази тренировка, фокусът ще бъде изграждането на сила за стойки на ръце.

• Ще преминем през поредица от упражнения, които ще ни помогнат да подобрим осъзнатостта си за това какво трябва да правим, когато стоим на ръце, за да не губим баланс.
• Ще правим упражнения, които ще направят ръцете ни по-силни – конкретно за стойки на ръце.
• Тренировката ще включва и поредица от упражнения за корем и компресия – два много важни компонента, без които контролът в стойките на ръце е невъзможен.

Препоръчително е да сте усвоили упражненията от видеото „Стойки на ръце за начинаещи | Мобилност за гърба | Финишър за корем, преди да преминете към тази тренировка.

За тренировката ще ви трябват две блокчета и стена.

Продължителността на тренировката е 53 мин.