Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване.

Движението е храна за ставите. Една от ставите, които караме да гладуват за движение, заради заседналия начин на живот е – тазобедрената става. Липсата на мобилност в таза е причината за болки в колената и болки в кръста. В тази тренировка акцентът  ще бъде върху засилване на мускулите около таза и ще подобрим ротациите в таза (вътрешна и външна), защото ограниченият им обем е една от водещите причини за компенсации и болки в тялото. Бонусът ще бъде, че упражненията са чудесни за оформени крака и дупе. Три в едно – увеличаваме подвижността на тялото, освобождаваме се от болките и оформяме стегнато тяло.

Какво включва тренировката:

• Поредица от упражнения, с които да засилим мускулите около таза;
• Упражнения, които ще увеличат подвижността в тазобедрените стави и същевременно ще допринесат за по-стегнати крака и дупе;
• Прогресии на упражненията, така че всеки да може да ги изпълни и да получи необходимото натоварване – независимо дали е напреднал или начинаещ.

Тренировката е с продължителност 61мин. и е изцяло водена тренировка.