Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

Тази тренировка е подходяща за всеки, който има за цел – да прави мъжки шпагат. Шпагатите изискват много мобилност в таза. Ежедневният ни начин на живот е свързан с доста седене и това кара тялото да губи голяма част от мобилността си. Затова, всяка една такава цел, първоначално, изглежда непостижима. В желанието си за прогрес, често насилваме тялото да прави нещо, което очевидно не може и не иска. Това е рецепта за контузия. Вероятно всеки един от вас е изпитвал болката във вътрешните бедра и преразтягането след опитите за шпагати. Затова,  в днешната тренировка ще работим върху мобилността в таза – вътрешна и външна ротация и засилването на външните и вътрешните бедра. Това е стратегия, която прави тялото по-силно и като резултат, то ни позволява да прогресираме в шпагатите.

Каква е ползата от тази тренировка?

• ще работим върху различните компоненти, които са необходими, за да направим мъжки шпагат
• ще тренираме вътрешна и външна ротация в таза, които са от основно значение за мъжкия шпагат
• ще правим упражнения за засилване на вътрешните и външните бедра
• тренировката е структурирана по начин, който постепенно да загрее тялото, да отключи нови обеми на движение и да ви помогне да стигнете до най-добрия мъжки шпагат, който сте правили.
• тренирате шпагат без болки и преразтягане
• тренировката е с продължителност 58 мин.