Предизвикателство „12 нюанса шпагати"

Предизвикателство „12 нюанса шпагати“

(17 клиентски отзива)

60,00 €

90 дни. 12 тренировки. 3 практики седмично.

Не за да насилите тялото си в шпагат, а за да му дадете достатъчно причини постепенно да ви пусне по-близо до него.

„12 нюанса шпагати“ е предизвикателство за всички, които някога са си казвали: „Аз съм дърво“, „Много съм скован/а“ или „За мен шпагатът е мираж.“

Започвате оттам, където сте в момента – без нужда да сте гъвкави, без магически обещания. Само с постоянство, умно подбрани тренировки и процес, който учи тялото ви да се чувства по-сигурно, по-силно и по-подвижно.

*Тренировките са на запис и можете да ги изпълнявате в удобно за вас време.

Категории: ,

Описание

90-дневно предизвикателство за женски шпагат „12 нюанса шпагати“

Ако някога сте си казвали:

„Аз съм дърво.“
„Много съм скован/а.“
„За мен шпагатът е мираж.“
„Няма шанс на моите години / с моето тяло / с моята история.“

Това предизвикателство е точно за онзи момент, в който част от вас иска да пробва, но друга част вече се е отказала предварително.

Женският шпагат изглежда като движение, което или го можеш, или не. Но в действителност тялото не работи така. То се адаптира към това, което повтаряме достатъчно често, достатъчно умно и с достатъчно търпение.

„12 нюанса шпагати“ не е програма, с която насилствено да стигнеш до шпагата. Това е 90-дневен процес, в който постепенно учим тялото да се чувства по-сигурно в по-голям обем на движение. Тренировките са комбинация от упражнения за сила и контрол в по-големи обеми на движение. Разпределени са така, че всеки път, когато изпълните тренировката, тялото ви да получава стимула, че трябва да бъде по-гъвкаво, по-подвижно и по-силно.

Програмата включва 12 различни тренировки:

4 тренировки по 60 минути
4 тренировки по 30 минути
4 тренировки по 15 минути

Всяка седмица изпълняваме три тренировки: 60, 30 и 15 минути.

Защо точно с тази продължителност?

Повечето хора не се отказват, защото не искат резултат. Отказват се, защото си представят, че всеки път трябва да имат минимум един свободен час, много енергия и идеални условия, за да започнат. А реалният напредък често идва от това да не губиш ритъма. Да правиш по-малко, но със завидно постоянство.

60-минутната тренировка дава по-интензивен стимул към тялото.
30-минутната поддържа ефекта от по-голямото усилие.
15-минутната е практиката, която можете да направите дори в ден, в който иначе бихте си казали: „Днес нямам време!“

И точно тези по-кратки тренировки често са разликата между „пак се отказах“ и „все още продължавам“.

„12 нюанса шпагати“ е програма, която включва различни вариации на женски шпагат, активни разтягания и упражнения, които изграждат сила в по-големи обеми на движение. Не просто пасивно да чакаме тялото да ни позволи, да стигнем по-голям обем, а постепенно да го научим, че тези позиции са безопасни, достъпни и контролируеми.

Тренировките са разнообразни, за да не правим едно и също до втръсване. Ще има различни акценти, различни упражнения и различни начини да усетите напредъка си.

Това предизвикателство не обещава магия за 30 дни. Не ви казва, че всичко ще бъде лесно. И не изисква да сте гъвкави, за да започнете. Предизвикателството изисква просто да си дадете шанс и да вярвате на процеса.

Започвате оттам, където сте в момента. С усещането, че сте сковани. С мисълта, че може би „Няма да се получи.“ С онзи вътрешен глас, който казва, че е прекалено късно, за да се научите да правите шпагат. И въпреки това, започваме – с 15, 30 или 60 минути работа, която има посока.

90 дни. 12 тренировки. 3 практики седмично.
Не за да насилите тялото си в шпагат, а за да му дадете достатъчно причини постепенно да ви пусне по-близо до него.

*Тренировките са на запис и можете да ги изпълнявате в удобно за вас време.

17 отзива за Предизвикателство „12 нюанса шпагати“

  1. Yordana (потвърден клиент) –

  2. Биляна Тунчева (потвърден клиент) –

    Благодаря

  3. Величка Великова (потвърден клиент) –

    Има възможност да се избира продължителност на тренировката в зависимиост от разполагаемото време. Това не се отразява на ефективността. Удобно и смазващо понякога.

  4. Петрана Енчева (потвърден клиент) –

    Страхотни тренировки

  5. Ani Bankova (потвърден клиент) –

  6. Стефка Николова (потвърден клиент) –

    Шпагат не съм правила от детството си. Радвам се, че реших да се включа в това предизвикателство. Прекрасно е да събудя мускулите на тялото си. То наистина помни. Упражненията са приятни за изпълнение, въпреки че на моменти ми е трудно. Програмата ми харесва. Има кратки и по-дълги тренировки. Благодаря Ви, Инес!

  7. Дарина Ж. (потвърден клиент) –

  8. Мануела Александрова (потвърден клиент) –

  9. Недялка Станчева (потвърден клиент) –

  10. Daniela Lazarova (потвърден клиент) –

  11. Десимира В. (потвърден клиент) –

    Макар че ще ми отнеме повече от 30 дена, за да постигна резултата, тренировките определено имат ефект!

  12. Изабела (потвърден клиент) –

    Не съм вярвала, че мога да имам такава мускулна треска от стречинг. Видеата са супер. Инес, благодаря!

    • ines (store manager) –

      И аз благодаря, Изабела. Радвам се, че тренировките ти харесват.

  13. Таня Грозева (потвърден клиент) –

    Трудни, но ефективни упражнения.

  14. Таня Цветкова (потвърден клиент) –

    Уникално предизвикателство! Но , не става само с гледане трябва и активно участие! Действия и повторения ……. И се предизвиквам да бъда постоянна и когато постигна резултат ще Ви изпратя снимка.

    • ines (store manager) –

      Много благодаря, че сподлеихте, Таня! Радвам се, че осъзнавате, колко е важно активното участие и полагането на усилия. Без тях… и най-добрата програма не може да свърши работа.

  15. Диляна Б. (потвърден клиент) –

    Много хубави тренировки!

  16. Лилия –

    Здравейте, има ли ограничение във времето, в което ще имам достъп до програмата ако я закупя? (С други думи достъпът свършва ли след 90 дни, или не?)

    Благодаря предварително.

    • ines (store manager) –

      Здравейте, Лилия,

      Да. Всички програми са с ограничен във времето достъп.

  17. Daniela Райчева (потвърден клиент) –

Добавяне на отзив

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Свързани продукти