Достъпът до тренировката е 1 месец от датата на закупуване

Тази тренировка е подходяща за хората, които искат да имат стегнато и оформено дупе. Тренировката включва упражнения за цяло тяло – ще натоварим и ръцете и корема, но със сигурност ще усетите най-силно парене в мускулите на краката и дупето.

Каква е ползата от тренировката:

• ще направим серия от упражнения, с които да активираме мускулите на глутеусите (дупето), външните бедра и задното бедро;
• натоварването в долната част ще бъде балансирано от упражнения за ръцете, които ще натоварят рамото и трицепса, ще активираме мускулите на гърба, а за финал ще натоварим и коремните мускули;
• тренировката е кръгова и ще ускори пулсът ви – ще изгорите повече калории за по-кратко време;
• ще чувствате всеки мускул натоварен, но ще усещате тялото си тонизирано, а не изтощено.