Промоция

Предизвикателство „Изгради навик 28/7“

30.00лв. 0.00лв.

Започваме на 02.11.24г. Регистрирайте се сега, а до тренировките ще имате достъп на 2-ри. Безплатната регистрация е до 02.11.24г. 

„Изгради навик 28/7“ е предизвикателство, което съдържа 7 тренировки, които ще изпълним по четири пъти. Това ще ви помогне да затвърдите движенията, да усетите прогреса си и да повярвате в своите способности.

Тренировките са комбинация от мобилност, кондиция, стойки на ръце и упражнения за корем. Предизвикателството е чудесна възможност да изградите навик, да движите тялото си всеки ден. Структурирано е по начин, който редува интензивността и продължителността на натоварването, а това позволява да тренирате по-често, без да се претоварвате.

Започваме на 02.11.24г. Регистрирайте се сега, а до тренировките ще имате достъп на 2-ри. Безплатната регистрация е до 02.11.24г. 

Описание

Какво съдържа предизвикателството?

3 тренировки по мобилност (за тазобедрените стави, вътрешните бедра и мъжкия шпагат;  за гърба и огъвания назад, за задно бедро и женски шпагат);

2 кръгови кондиционни тренировки;

1 тренировка за стойки на ръце;

1 тренировка за корем.

 

С каква продължителност са тренировките?

Всяка тренировка е със средна продължителност около 25мин.

 

Какво получавате?

Получавате безплатен и неограничен достъп до предизвикателството. Можете да изпълните тренировките с темпо, което отговаря на графика и физическото ви състояние. Важно е само да спазвате реда на тренировките, но когато имате нужда от почивка, можете да пропускате дни и после да продължавате нататък.

 

Как ще се редуват тренировките?

Ще редуваме тренировките по следния начин:

Ден 1: Тренировка „Изваяни крака“

Ден 2: Мобилност за скованост в тазобедрените стави

Ден 3: Тренировка за стойки на ръце

Ден 4: Тренировка за цяло тяло

Ден 5: Мобилност за женски шпагат и натегнати задни бедра

Ден 6: Тренировка за корем „Релеф“

Ден 7: Тренировка за огъвания назад и скованост в гърба

 

*предизвикателството съдържа 7 тренировки, които ще повторим по 4 пъти в продължение на 28 дни.

 

Какво оборудване е необходимо?

Необходимо оборудване:

1.Постелка

2.Два дъмбела

3.Ластик за тренировки

4.Колан (не е задължително ластик или по-дълга кърпа ще свършат работа)

5.Две йога блокчета

6.Стена (ще я използваме за стойките на ръце)

7.Диван/ стол/ табуретка

 

Готови ли сте да пресътворите себе си? Не отлагайте възможността да изглеждате и да се чувствате отлично!

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „Предизвикателство „Изгради навик 28/7““

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *