Предизвикателство „Изгради навик 28/7“
30.00лв. 0.00лв.
Започваме на 02.11.24г. Регистрирайте се сега, а до тренировките ще имате достъп на 2-ри. Безплатната регистрация е до 02.11.24г.
„Изгради навик 28/7“ е предизвикателство, което съдържа 7 тренировки, които ще изпълним по четири пъти. Това ще ви помогне да затвърдите движенията, да усетите прогреса си и да повярвате в своите способности.
Тренировките са комбинация от мобилност, кондиция, стойки на ръце и упражнения за корем. Предизвикателството е чудесна възможност да изградите навик, да движите тялото си всеки ден. Структурирано е по начин, който редува интензивността и продължителността на натоварването, а това позволява да тренирате по-често, без да се претоварвате.
Започваме на 02.11.24г. Регистрирайте се сега, а до тренировките ще имате достъп на 2-ри. Безплатната регистрация е до 02.11.24г.
Описание
Какво съдържа предизвикателството?
3 тренировки по мобилност (за тазобедрените стави, вътрешните бедра и мъжкия шпагат; за гърба и огъвания назад, за задно бедро и женски шпагат);
2 кръгови кондиционни тренировки;
1 тренировка за стойки на ръце;
1 тренировка за корем.
С каква продължителност са тренировките?
Всяка тренировка е със средна продължителност около 25мин.
Какво получавате?
Получавате безплатен и неограничен достъп до предизвикателството. Можете да изпълните тренировките с темпо, което отговаря на графика и физическото ви състояние. Важно е само да спазвате реда на тренировките, но когато имате нужда от почивка, можете да пропускате дни и после да продължавате нататък.
Как ще се редуват тренировките?
Ще редуваме тренировките по следния начин:
Ден 1: Тренировка „Изваяни крака“
Ден 2: Мобилност за скованост в тазобедрените стави
Ден 3: Тренировка за стойки на ръце
Ден 4: Тренировка за цяло тяло
Ден 5: Мобилност за женски шпагат и натегнати задни бедра
Ден 6: Тренировка за корем „Релеф“
Ден 7: Тренировка за огъвания назад и скованост в гърба
*предизвикателството съдържа 7 тренировки, които ще повторим по 4 пъти в продължение на 28 дни.
Какво оборудване е необходимо?
Необходимо оборудване:
1.Постелка
2.Два дъмбела
3.Ластик за тренировки
4.Колан (не е задължително ластик или по-дълга кърпа ще свършат работа)
5.Две йога блокчета
6.Стена (ще я използваме за стойките на ръце)
7.Диван/ стол/ табуретка
Готови ли сте да пресътворите себе си? Не отлагайте възможността да изглеждате и да се чувствате отлично!
Отзиви
Все още няма отзиви.